gustare sănătoasă și rapidă

Gustare sănătoasă și rapidă, puține calorii

Gustare sănătoasă și rapidă: Cum poti sa prepari o gustare sanatoasă pe care o poti lua cu tine oriunde? Descoperă în acest articol.

In primum rând, hai să vedem care sunt beneficiile gustărilor dintre mese:

●     Ajută la scăderea în greutate

●     Mențin greutatea ideală

●    ne ajută să adoptăm mai ușor un stil de viață sănătos și echilibrat;

●     Conțin nutrienți valoroși, care ajută organismul;

●     Pot spori nivelul de energie și productivitatea

  • reduc senzația de foame pana la a urmatoarea masă principală

Ingrediente necesare

100 grame ovăz

50 gr unt de arahide

100 gr cremă de cocos

Umplutură

30 gr unt arahide

30 gr zmeură

10 gr ulei de cocos

Pentru topping: mix de zahăr de cocos + zmeură liofilizată

Rețetă pas cu pas

Adaugi toate ingredientele într-un blender şi le amesteci, la viteză medie, 2-3 minute. Compoziţia va fi fărâmicioasă la început, apoi va începe să devină mai omogenă. Opreşti blenderul atunci când aceasta este suficient de lipicioasă.

Formezi cu mâna 14 biluţe potrivite ca mărime. Introduci umplutura de unt de arahide si gem de zmeură.

Bilutele se păstrează cel mai bine la frigider.

Gustare săntoasă și rapidă, fără zahăr rafinat, numai bună pentru atunci când ești pe fugă!

Savurează-le la micul dejun, ca gustare sau atunci când ai poftă de dulce! 🍪💫🔅

Cum ți s-a părut această Gustare sănătoasă și rapidă? Spune-ne în comentarii și dă tag unei prietene ce iubește untul de arahide.

Dă click aici pentru a descoperi deserturile vegane pe care le pregătim și aici ca să ne urmărești pe Instagram.

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată.

0
    0
    Coșul tău
    Coșul tău este golÎntoarce-te la magazin
    Scroll to Top